Alimentação Saudável
Orientações alimentares – Alimentação saudável e controle de peso Atualmente, muitas das doenças crônicas são em parte determinadas por fatores de risco ligados a alimentação. Entre elas podemos citar as doenças vasculares do coração e cérebro, a diabetes mellitus, a hipertensão e a dislipidemia (elevação dos níveis de colesterol e/ou triglicérides). Além disso, a obesidade […]
Exercícios Físicos
Quais são os benefícios dos exercícios físicos? – Reduzir a ansiedade e melhorar o sono. O exercício provoca relaxamento, não apenas devido ao trabalho muscular, mas também devido à liberação de substâncias químicas (endorfinas), que produzem uma sensação de prazer e bem-estar. – Perder peso e melhorar a auto-estima. Os exercícios auxiliam a queimar calorias […]
Tabagismo
Por que o cigarro vicia? O cigarro possui inúmeras substâncias que causam dependência química, sendo a nicotina a principal delas. Tais substâncias causam dependência física, caracterizada pela adaptação ao uso do cigarro, e pelo surgimento de sintomas desagradáveis quando há interrupção do seu uso (síndrome de abstinência). Além disso, para o fumante o cigarro pode […]
Hipercolesterolemia e Dislipidemia
O que são colesterol e triglicérides? Os dois tipos principais de gorduras presentes em nosso sangue são o colesterol e os triglicérides. As gorduras foram transformadas no grande vilão das doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer já foram associados ao consumo de gordura. Apesar dessa tendência atual, as gorduras são um componente importante da […]
Resumo sobre Diabetes Mellitus
O que é diabetes mellitus? Em nosso organismo, o açúcar (glicose) consumido na dieta é transportado pelosangue, fornecendo energia para todas as células. Os níveis de glicose no sangue são controlados pela insulina, hormônio produzido no pâncreas. Alguns indivíduos, seja por deficiência na produção de insulina, seja por mau funcionamento da insulina produzida, não conseguem […]
Hipertensão Arterial: o que você precisa saber
O que é hipertensão arterial? A pressão do sangue em nosso corpo oscila normalmente, elevando-se durante o esforço físico, o stress e em momentos de dor, e reduzindo-se durante o repouso e o sono. Em situações basais (sentado, após 5 minutos de repouso) a pressão arterial deve se encontrar abaixo de 140×90 mmHg. Quando os […]
Tudo sobre Doenças Vasculares do Coração e Cérebro
Atualmente as doenças vasculares do coração e cérebro são a principal causa de morte em todo o mundo, acometendo tanto homens quanto mulheres. São doenças vasculares do coração e cérebro: -Aterosclerose-Angina-Infarto do miocárdio-Acidente vascular cerebral – AVC (derrame) Todas as pessoas estão sujeitas a desenvolver tais doenças, porém alguns fatores de risco aumentado já foram […]